中國政法大學(xué)2021級(jí)研究生新生“破冰”團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練營順利開營

　　為深入貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記考察我校重要講話精神，貫徹馬懷德校長(zhǎng)所提出的“求真學(xué)問，練真本領(lǐng)”,建設(shè)和諧的宿舍人際關(guān)系。學(xué)校心理健康教育與咨詢中心于2021年9月起舉行新生破冰團(tuán)體訓(xùn)練營活動(dòng)。

　　9月3日，中歐法學(xué)院三個(gè)班級(jí)參加了前三場(chǎng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)?；顒?dòng)邀請(qǐng)到了北京交通大學(xué)杜玉春老師，為2021級(jí)中歐法學(xué)院新生帶來了深入了解自我、深入了解團(tuán)隊(duì)的集體心理輔導(dǎo)，活動(dòng)在昌平校區(qū)逸夫樓1027舉行。活動(dòng)伊始，杜老師請(qǐng)每位同學(xué)自由進(jìn)行簡(jiǎn)短的自我介紹，同學(xué)們也借此機(jī)會(huì)表達(dá)了自己心理上存在的壓力以及種種復(fù)雜的情緒。針對(duì)同學(xué)們普遍存在的焦慮情緒，杜老師分析該負(fù)面情緒是因?yàn)橥瑢W(xué)們不知道自己真正想要什么，對(duì)于很多非必要的追求放不下，并建議同學(xué)們學(xué)會(huì)自己安慰?jī)?nèi)在的自己。同學(xué)們紛紛展開熱烈討論，并表示杜老師的話讓自己放下了一些東西，緩解了自己近期的焦慮情緒。針對(duì)同學(xué)們的社交困難，老師請(qǐng)全體同學(xué)們起立，互相交流、打招呼。同學(xué)們逐漸圍成圈，互相介紹自己的興趣愛好、家鄉(xiāng)、到校后的感受等等，小小的教室內(nèi)一時(shí)間氣氛火熱?；顒?dòng)的第三環(huán)節(jié)老師首先播放了一段冥想音樂，大家通過音樂中的指引內(nèi)容分別對(duì)自己脫離襁褓、蹣跚學(xué)步、邁入少年與十年后的自己進(jìn)行了腦內(nèi)重構(gòu)回憶。通過冥想，同學(xué)們?cè)谥碍h(huán)節(jié)中的焦慮得到了緩解。最后，同學(xué)們相互分享了聆聽冥想音樂的感想。同學(xué)們都從此次活動(dòng)中受益良多。

　　9月4日和9月5日，刑事司法學(xué)院四個(gè)班級(jí)參加了四場(chǎng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)?；顒?dòng)邀請(qǐng)到了中國地質(zhì)大學(xué)李佩玲老師，在學(xué)院路校區(qū)綜合樓412舉行。每場(chǎng)伊始，李老師都先帶領(lǐng)同學(xué)們做了一個(gè)抓小白兔的暖場(chǎng)游戲，被抓到的幾位同學(xué)為大家表演了歌曲，活躍了氣氛。隨后，所有人圍成一圈進(jìn)行自我介紹、認(rèn)識(shí)彼此。剛開始的時(shí)候大家由于對(duì)彼此并不熟悉都有些緊張和拘謹(jǐn)，但隨著自我介紹的進(jìn)行，大家之間的陌生、尷尬也開始漸漸消融。自我介紹完畢，老師讓全班同學(xué)組成了六個(gè)小組，小組成員之間在組內(nèi)進(jìn)行了小游戲，進(jìn)一步熟悉了彼此，之后老師給了每個(gè)小組一張白紙，讓各組成員互相協(xié)作在紙上作畫，繪畫內(nèi)容是“你覺得在研究生生活中可能會(huì)遇到哪些困難以及你對(duì)研究生生活的期待”。在繪畫結(jié)束后，各小組派出代表上臺(tái)介紹自己的作品。整場(chǎng)破冰活動(dòng)節(jié)奏緊湊，內(nèi)容充實(shí)，趣味十足，大家不僅體驗(yàn)到了游戲的快樂，更在小組合作中感悟到了集體的智慧和力量。

　　同學(xué)們的分享：

　　這場(chǎng)活動(dòng)給了來自天南地北的我們一個(gè)交流的平臺(tái)，讓人與人之間的堅(jiān)冰逐漸消融，也讓我們的集體更有力量，希望以后還有機(jī)會(huì)參與這樣的活動(dòng)！

　　人生需要不斷去反思的過程，否則很容易迷失在現(xiàn)代社會(huì)巨量的外部信息中，導(dǎo)致忽視、遺忘內(nèi)心真正的需求。這也是當(dāng)代年輕人大多迷茫被動(dòng)地陷入內(nèi)卷的主要原因之一，學(xué)會(huì)與自我進(jìn)行對(duì)話，盡量放棄與我們內(nèi)心真正需求不相符合的東西，盡管這樣可能會(huì)讓以后的我們感到后悔，但有時(shí)代價(jià)也是我們成長(zhǎng)經(jīng)歷中不可或缺的部分。

　　回憶自己過去的經(jīng)歷以及至今已經(jīng)擁有的各種寶貴的財(cái)富，包括親情、友誼與健康等，似乎之前自己一直以來遭重的焦慮感不復(fù)存在了，自己已經(jīng)足夠幸福到擁有這些一切。

　　也許我所擔(dān)心的這些學(xué)業(yè)、健康、人生選擇等問題也正困擾著在座的每一個(gè)人，而同時(shí)我們也都期盼著能夠早日解封、走出校園，也都對(duì)未來有著一個(gè)美好的期許。我認(rèn)為這個(gè)環(huán)節(jié)增強(qiáng)了每位參與者的自我認(rèn)同感，讓身在集體中的我們，以繪畫這種非常生動(dòng)活潑的形式達(dá)成了共識(shí)，而且在很大程度上也緩解了大家對(duì)于未來三年研究生生活的各種焦慮，既然大家焦慮的點(diǎn)都大同小異，那么就讓研究生生活一步一步按部就班地平穩(wěn)進(jìn)行，遇見問題及時(shí)解決、互相幫助，這樣下來其實(shí)也就沒那么焦慮了。